Resiliencia: la capacidad para sobreponerse a la adversidad de manera positiva.

09/04/2020 La resiliencia es una de las cualidades más importantes de una persona. Es la capacidad que tiene el ser humano para sobreponerse a circunstancias de adversidad a lo largo de la vida.

A veces la vida nos pone a prueba, nos plantea situaciones que superan nuestras capacidades: una enfermedad, perder un trabajo, la muerte de un ser querido, el fracaso de un sueño, una ruptura de pareja, problemas económicos, en todos estos casos tenemos la opción de dejarnos vencer o sobreponernos y salir fortalecidos de la situación, esto es resiliencia.

Las personas resilientes no nacen, se hacen, lo cual significa que han tenido que luchar contra situaciones adversas o que se ha topado varias veces con el fracaso y no se han dado por vencidas. Al encontrarse al borde del abismo, han dado lo mejor de sí y han desarrollado las habilidades necesarias para enfrentarse a los diferentes retos de la vida.

¿Quieres aprender a ser una persona más resiliente? Hoy te presentamos las características más importantes de estas personas.

-Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones. El autoconocimiento es un arma muy poderosa para enfrentar las adversidades y los retos, y las personas resilientes saben usarla a su favor. Estas personas saben cuáles son sus principales fortalezas y habilidades, así como sus limitaciones y defectos. De esta manera pueden trazarse metas más objetivas que no solo tienen en cuenta sus necesidades y sueños, sino también los recursos de los que disponen para conseguirlas.

-Son muy objetivas. Al ser conscientes de que nada es completamente positivo ni negativo, se esfuerzan por centrarse en los aspectos positivos y disfrutan de los retos. Estas personas desarrollan un optimismo realista, y están convencidas de que por muy oscura que se presente hoy la vida, el día siguiente puede ser mejor.

-Se rodean de personas que tienen una actitud positiva. Saben cultivar sus amistades, por lo que generalmente se rodean de personas que mantienen una actitud positiva ante la vida y evitan a aquellos que llevan la negatividad o la queja en su día a día. De esta forma, logran crear una sólida red de apoyo que les puede sostener en los momentos más difíciles.

-Son flexibles ante los cambios. A pesar de que las personas resilientes tienen una autoimagen muy clara y saben perfectamente qué quieren lograr, también tienen la suficiente flexibilidad como para adaptar sus planes y cambiar sus metas cuando es necesario. Estas personas no se cierran al cambio y siempre están dispuestas a valorar diferentes alternativas, sin aferrarse obsesivamente a sus planes iniciales o a una única solución.

-Son tenaces en sus propósitosEl hecho de que los resilientes sean flexibles no implica que renuncien a sus metas, al contrario, si algo las distingue es su perseverancia y su capacidad de lucha. La diferencia estriba en que no luchan contra molinos de viento, sino que aprovechan el sentido de la corriente y fluyen con ella.

-Afrontan la adversidad con humor.  son capaces de reírse de la adversidad y sacar una broma de sus desdichas. La risa es su mejor aliada porque les ayuda a mantenerse optimistas y, sobre todo, les permite enfocarse en los aspectos positivos de las situaciones.

-Miran hacia el futuro. Es imposible realizar cambios estando anclados en el pasado, las personas resilientes miran al futuro y se enfocan en el presente.

-Dominan la inteligencia emocional. En situaciones de adversidad podemos presentar sentimientos encontrados. Una persona resiliente no reprime sus emociones sino que las integra a su vida sabiendo que esas emociones tienen un mensaje que expresar.

-Creatividad.  La persona con una alta capacidad de resiliencia no se limita a intentar pegar un jarrón roto, es consciente de que ya nunca a volverá a ser el mismo. El resiliente hará un mosaico con los trozos rotos, y transformará su experiencia dolorosa en algo bello o útil. De lo malo, saca siempre lo bueno.